NARCISTNÍ PARTNER: Signály, které byste neměli ignorovat.

interseweb
19. 8.
Minut čtení: 4

Aktualizováno: před 1 dnem

Na začátku to bývá pohádka. Partner je okouzlující, pozorný, dává vám pocit, že jste jedineční. Chová se tak, jako by bez vás nemohl existovat. Možná vás zasypává dárky, komplimenty a neustálými projevy lásky. Všechno působí ideálně, rychle a intenzivně. Jenže postupem času se v tom vztahu něco mění. Najednou máte pocit, že cokoli uděláte, je špatně. Partner vás zraňuje, a když na to upozorníte, slyšíte jen, že přeháníte. Začínáte pochybovat o sobě, cítíte se nejistí a unavení.

Pokud se v tom poznáváte, možná nejde o „běžné partnerské neshody“. Možná žijete s narcistním partnerem.

Kdo je vlastně „narcista“?

Dnes se slovo „narcista“ používá často – někdy až příliš. Ne každý, kdo je občas sobecký, je nutně narcista. V psychologii se mluví o narcistické poruše osobnosti, což je vzorec chování, kdy má člověk přehnaný pocit vlastní důležitosti, potřebuje neustálý obdiv a zároveň mu chybí empatie vůči druhým. Vztah s takovým člověkem nebývá vyrovnaný – partnerství se postupně stává hrou, kde platí jen jeho pravidla.

Pro narcistu je typické, že dokáže být navenek charismatický a působit sebevědomě. Ve skutečnosti ale jeho sebevědomí stojí na křehkých základech, a proto potřebuje neustálé potvrzování zvenčí. Pokud to nedostává, reaguje hněvem, zlobou nebo manipulací.

Signály, které by vás měly varovat

Na začátku vztahu bývá typické tzv. love bombing. Partner vás zahrne obdivem a náklonností, která působí jako splněný sen. Jenže tenhle přehnaný nápor lásky není projevem skutečné blízkosti. Je to spíš taktika, jak si vás rychle připoutat a vzbudit dojem, že patříte k sobě navždy.

Další častou strategií je gaslighting. Jde o situace, kdy partner zpochybňuje vaše vnímání reality. Když mu řeknete, že vás jeho chování zranilo, odpoví: „To si vymýšlíš,“ nebo „Jsi moc citlivá.“ Časem začnete pochybovat o vlastních pocitech a věřit, že problém je skutečně ve vás.

Narcistní partner také střídá obdiv s ponižováním. V jednu chvíli jste pro něj nejlepší člověk na světě, v další už vám dává najevo, že nestojíte za nic. Tenhle kolotoč střídání lásky a kritiky je vyčerpávající a vede k neustálému napětí.

Manipulace a pocit viny jsou další silné nástroje. Ať se stane cokoli, nakonec to dopadne tak, že se cítíte provinile vy. Pokud se snažíte bránit, slyšíte, že jste přecitlivělí, že ničíte vztah, nebo že partner „dělá všechno pro vás, a vy si toho nevážíte“.

Postupně se přidává i kontrola. Narcista chce vědět, kde jste, s kým se stýkáte a co děláte. Nenápadně vás odrazuje od přátel a rodiny, protože čím menší podporu máte jinde, tím víc jste závislí jen na něm.

A nakonec – narcistní partner nesnese kritiku. Jakýkoli pokus o otevřený rozhovor končí výbuchem hněvu, uraženým mlčením nebo protiútokem. O chybu nikdy nejde u něj, vždycky u vás.

Jaké to má následky na vás

Život vedle narcisty není jen „náročný“. Má přímý dopad na vaše duševní zdraví. Postupně ztrácíte sebevědomí a začínáte věřit, že opravdu nejste dost dobří. Žijete v permanentním napětí, máte pocit, že musíte dávat obrovský pozor na to, co říkáte a děláte. Někteří lidé popisují, že „chodí po špičkách“, aby partnera nevyprovokovali.

Dlouhodobě se objevuje vyčerpání, úzkost, deprese nebo psychosomatické obtíže – bolesti hlavy, žaludeční potíže, nespavost. U lidí, kteří byli vystaveni narcistickému zneužívání dlouhodobě, se může rozvinout i tzv. komplexní posttraumatická stresová porucha (C-PTSD).

Co s tím můžete dělat

Prvním krokem je uvědomit si, že to, co prožíváte, není normální. Není to vaše vina, nejste „moc citliví“. To, že se cítíte špatně, má své důvody a tyto důvody mají jméno.

Dalším krokem je nastavení hranic. To může být s narcistním partnerem velmi těžké, protože každý váš pokus omezit jeho vliv narazí na odpor. Ale právě schopnost říct „ne“ je klíčová pro vaše zdraví.

Velmi důležité je hledat podporu. Svěřte se někomu blízkému, kdo vám dokáže naslouchat a kdo vás nebude zpochybňovat. Ještě lepší je vyhledat terapeuta, který vám pomůže posílit vaši sebedůvěru a naučit se, jak s narcistickým chováním zacházet.

A pokud vztah už dlouhodobě ničí vaše zdraví a nevidíte naději na změnu, je zcela v pořádku uvažovat o odchodu. Odchod ze vztahu s narcistou bývá náročný – jednak emocionálně, jednak proto, že narcista se často snaží partnera udržet zpátky. Přesto je někdy právě tohle cesta k tomu, abyste znovu našli sami sebe.

Mýty, kterým není dobré věřit

Často se setkáváme s představou, že „každý sobec je narcista“. To není pravda. Sobectví může být vlastnost, narcismus je ale hlubší vzorec osobnosti. Další častý mýtus říká, že narcista se změní, když ho budete dostatečně milovat. Bohužel – změna je možná jen tehdy, pokud ji chce sám, a i tak je to dlouhodobý a obtížný proces. A rozhodně není pravda, že „musíte vydržet“. Nemusíte. Máte právo žít ve vztahu, který vás podporuje a ne vysává.

Závěrem

Pokud se v některých situacích popsaných výše poznáváte, věřte svým pocitům. Narcistní partner umí mistrně zpochybňovat realitu druhých, ale to, co cítíte, je skutečné. Máte právo na vztah, kde budete respektovaní, vyslyšení a kde vaše hranice budou brány vážně.

Jestli cítíte, že už je toho na vás příliš, neváhejte vyhledat pomoc – ať už u psychologa, terapeuta, nebo na krizové lince. Možná první krok k lepšímu začíná prostým přiznáním: „Tohle není v pořádku a zasloužím si víc.“